Банановая диета

Похудение на банановой диетеДля многих женщин поддержание хорошей фигуры становится делом всей жизни. Они готовы идти на серьезные жертвы – тренироваться, выкладывая все силы, принимать вредные таблетки и даже ложиться под нож хирурга, лишь бы избавиться от лишнего веса. Между тем, существуют гораздо более безопасные и в чем-то даже приятные методы поддержания стройности. К одним из таких способов относится банановая диета.

Бананы – вкусно и полезно

Плоды банана – очень полезный растительный продукт. Употребление в пищу этих сладких фруктов помогает избавиться от проблем с работой желудочно-кишечного тракта, например, при гастрите и так называемом «синдроме ленивого кишечника».

Если регулярно есть бананы, можно помочь организму избавиться от отеков, нормализовать давление, понизить уровень сахара в крови и в целом укрепить свое здоровье.

Все эти полезные свойства бананов объясняются их составом. Это довольно калорийный продукт, содержащий значительный процент клетчатки, натуральных сахаров, а также богатый витаминами и минералами, особенно калием, и все это на фоне практически нулевого количества жиров – именно такой уникальный состав делает бананы незаменимыми для снижения уровня холестерина.

Банановая диета для похудения

Диета почти всегда – стресс, как для организма, так и для психики худеющего человека. Многие сайты предлагают разнообразнейшие диеты, обещающие достичь заветной отметки на весах за то или иное время. Например, женский сайт DoubleX предлагает несколько грамотных рецептов избавления от лишних килограммов без вреда для вашего здоровья. Особенностью приведенного ресурса является то, что в нем сильна блоговая платформа — вы прочтете не только статьи от профессиональных журналистов, но и опыт простых пользователей, которым уже удалось победить злополучный лишний вес.

Замечательная особенность банановой диеты состоит в том, что при переваривании этих фруктов происходит мгновенное поступление в мозг глюкозы, что  сразу вызывает  повышение настроения и улучшение общего самочувствия.

Именно по этой причине в список продуктов, которые нужно употреблять во время продолжительных диет, входят бананы. Однако есть и более быстрый способ лишиться нескольких ненужных килограммов – это так называемая банановая монодиета.

Разумеется, этот термин не означает, что на протяжении всего периода диеты вам придется есть бананы и только бананы. Однако именно этот продукт будет основным, и употреблять бананы нужно будет ежедневно.

Существует две основных разновидности банановых монодиет.

Первый вариант подразумевает употребление только бананов и кефира. На протяжении 5 дней следует ежедневно съедать 3-4 крупных спелых банана и выпивать полтора литра кефира. Несмотря на кажущуюся сложность, переносится такая банановая диета довольно легко: сочная мякоть банана дает ощущение полноты желудка, а кефир в сочетании с клетчаткой фруктов помогает стимулировать работу кишечника.

Кроме того, такая диета не ограничивает количества приемов пищи, главное, не переборщить с объемом съеденного. Результат не заставит себя ждать – за 5 дней вы избавитесь от 3-4 килограммов.

Второй распространенный вариант банановой диеты для достижения такого же результата потребует чуть больше времени. В день, кроме трех бананов, разрешается съедать половину вареного яйца без соли и небольшой кусочек твердого сыра. Спустя неделю объем талии уменьшится на несколько сантиметров.

Здоровье – прежде всего

Важно помнить – любая монодиета должна проходить только на фоне полного здоровья. Если есть какие-то хронические болезни, лучше постараться найти другой способ для похудения. Однако бананы – замечательный продукт, который можно есть и просто для удовольствия.

Ольга Ивановская специально для сайта Я — молодая мама

© 2011, Я — молодая мама. Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.

Читайте также:

Speak Your Mind

*