Упражнения с мячом для детей 3-6 лет

Упражнения с мячом для детей 3-6 летМячи всегда были среди любимых игрушек детей. Тем временем, большие гимнастические мячи (фитбол) — чудесные спортивные снаряды, которые на займут много места даже в маленькой квартире. Вместе с тем, упражнения для детей на фитболе очень полезны, при условии, что мяч достаточно велик. Описанные ниже упражнения напоминают игру, поэтому увлекут кого угодно, даже равнодушного к гимнастике малыша.

Если предоставить ребенку полную свободу, его забавы в любом случае будут полезны для физического развития — кроха обязательно «додумается» оседлать мяч или улечься на него животом.

Упражнение с мячом «Лягушка»

Ребенок ложится на мяч, упираясь при этом руками в пол. Ноги, слегка разведенные в стороны и согнутые в коленях (тут уместно сравнить позу с положением лягушки), находятся на поверхности мяча.

Ребенок отрывает руки от пола и пытается сберечь равновесие, балансируя на мяче. Чем дольше он продержится, тем лучше результат. Как и все игры на развитие моторики, упражнение отлично развивает координацию движений и чувство равновесия, это отличное упражнение для тренировки вестибулярного аппарата.

Упражнение с мячом «Качели»

Малыш садится на мяч, руки держит на поясе или на коленях и потом пробует раскачиваться со стороны в сторону, перенося вес с одной ноги на другую. Верхняя часть тела остается неподвижной. Дальше упражнение можно немного усложнить: раскачиваясь, переносить весь не на всю стопу, а только на пяточку.

Упражнение тренирует мускулатуру спины и ног.

Упражнение с мячом «Ровная спина»

Малыш становится возле стены, опираясь нижней частью спины на мяч и одновременно прижимая его к стене. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. По команде ребенок начинает медленно приседать, сгибая ноги в коленях, а потом медленно выпрямлять их. Во время приседания мяч перекатывается по спине. Обращайте внимание, чтобы спинка ребенка оставалась все время выполнения упражнения прямой.

А если вы только ждете малыша, упражнения на фитболе для беременных позволят вам скоротать время с пользой для собственного тела и вашего будущего ребенка.

Зоя Преображенская специально для сайта Я — молодая мама

© 2011, Я — молодая мама. Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.

Читайте также:

Comments

  1. будем сегодня пробовать эти упражнения с дочей…а то мяч лежит без дела. спасибо 🙂

Speak Your Mind

*