Чем фитбол полезен для малышей

Упражнения для детей на фитболеВ нашей стране существует традиция, согласно которой в первый раз навещать новорожденного принято не с пустыми руками. Однако выбрать подарок малышу не так-то просто – приевшиеся варианты наподобие погремушки или предмета одежды, конечно, уместны, но есть и более полезные и неожиданные презенты, которые не только развлекут новорожденного, но и принесут ему ощутимую пользу. Один из таких предметов, который сделает для ребенка процесс познавания мира еще более увлекательным и интересным – фитбол.

Фитбол – это мяч, сделанный из современного безопасного материала. Размер у надутого фитбола варьируется; для занятий новорожденного такой мяч должен быть примерно 50 сантиметров в диаметре. Такой спортивный снаряд, как фитбол, с успехом применяется взрослыми, но и для новорожденного этот яркий большой мяч может принести ощутимую пользу.

У некоторых родителей может справедливо возникнуть вопрос: а безопасны ли такие занятия для новорожденного ребенка? Может быть, с использованием фитбола стоит повременить, дождавшись, когда малыш немного подрастет? На самом деле упражнения для детей на фитболе не только безопасны, но и очень полезны. Начинать такие упражнения можно, как только ребенку исполнился месяц; конечно, в случае, если с его здоровьем в целом все в порядке. При этом лучше всего, если в занятиях будут принимать участие и мама, и папа ребенка; время, которое вся семья проведет вместе, позволит укрепить взаимную любовь и сделает отношения лучше.

Назвать занятия на фитболе только лишь игрой было бы неправильно. Скорее, это своеобразная веселая гимнастика, увлекательная и очень полезная. Во время упражнений на фитболе происходит активное развитие вестибулярного аппарата, от правильной работы которого будет зависеть, насколько плавными и красивыми будут движения вашего малыша, когда он подрастет.

Кроме того, занятия с использованием фитбола замечательно действуют на скелет ребенка и его мышечную систему. Положительное влияние мяч оказывает также на систему пищеварения; благодаря своему массажному эффекту такие упражнения помогают избавиться от колик. И, конечно же, веселая игра, в виде которой проходят упражнения на фитболе, прекрасно влияет на нервы ребенка, укрепляя их.

Существуют несложные правила, которыми следует руководствоваться при занятиях на фитболе. Такие занятия нужно проводить спустя как минимум час после последнего кормления. Продолжительность занятий вначале не должна превышать пяти-семи минут, в дальнейшем время можно будет немного увеличить. Однако упражнения на фитболе не должны слишком утомлять ребенка; если вы заметили, что он начал уставать, стоит прервать занятие, отложив его до следующего раза.

Вариантов упражнений с фитболом может быть очень много. Для самых маленьких детей лучше всего начинать занятия со стандартного списка упражнений, приведенного ниже.

Покачивания

Это упражнение выполняется в положении на животе и на спинке. Уложите ребенка на фитбол, и, осторожно придерживая его, раскачивайте фитбол в разные стороны. Во время этого упражнения развивается позвоночник и пищеварительная система.

Растяжка

Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но ребенок находится в боковом положении. При этом важно внимательно следить за тем, чтобы малыш не соскользнул с мяча.

Дрожание

Положите ребенка на фитбол спиной, одной рукой зафиксируйте его положение, а другой часто-часто ударяйте по мячу сбоку. Дрожание фитбола оказывает прекрасный массажный и расслабляющий эффект на организм малыша, делая его более здоровым.

Пробежка

Держите ребенка над фитболом, чтобы он мог перебирать ножками, как при беге. Такое упражнение прекрасно развивает опорно-двигательный аппарат малыша.

Любое упражнение с новорожденным ребенком должно приносить радость малышу. Именно на его эмоциональное состояние нужно обращать внимание во время занятий на фитболе; удовольствие малыша при выполнении каких-либо определенных упражнений поможет вам выработать для него индивидуальный комплекс.

Ольга Ивановская специально для сайта Я — молодая мама

© 2011, Я — молодая мама. Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.

Читайте также:

Speak Your Mind

*