Физическое развитие дошкольников

Физическое развитие дошкольниковДошкольный возраст от 3-4 и до 6 лет — период активной перестройки организма на «взрослый» лад. И все же в это время ребенок, конечно, еще не потянет серьезные занятия спортом, но есть смысл позаботиться о физическом развитии дошкольника — это тот фундамент, от которого во многом зависит здоровье малыша.

Приведем пример: слабые мышцы, «нежелание» ровно держать спинку с высокой долей вероятности уже через пару-тройку лет обернется первыми проявлениями искривления позвоночника. А что будет дальше — предсказать несложно.

Неспроста именно с 3-4 лет проводятся наборы деток в различные группы — достаточно лишь выбрать среди лучших видов спорта для детей, и регулярно водить ребенка на занятия. Если же такой возможности нет, очень желательно заниматься с малышом самостоятельно. Тем более что для этого особых усилий прилагать не понадобится: все упражнения в порядке физического развития дошкольников воспринимаются ими как веселая игра. А учитывая быструю утомляемость детей этого возраста лучшая рекомендация по организации занятий звучит так: понемногу, но часто и интенсивно.

Занятия по физическому развитию дошкольников

Упражнения при ходьбе

Важны для закрепления и развития навыка ходьбы. Для упражнений ходим, чередуя:

— обычную ходьбу;

— ходьбу на носочках;

— ходьбу на пятках;

— ходьбу на внутренней и внешней стороне стопы;

— в полуприседе;

— «задом наперед»;

— быстро и медленно;

— приставным шагом в сторону;

— перешагивая через предметы 15-20 см высотой;

— ходьбу «с заданиями» (руки к плечам — на пояс — вперед — в стороны — назад);

— ходьбу по линии;

— между линиями на расстоянии 15 см друг от друга;

— ходьбу по доске прямой и наклонной.

Упражнения в беге для физического развития дошкольников

— бегать обычно;

— бегать на носочках;

— мелкими шажками;

— широким шагом;

— между предметами змейкой;

— быстро и медленно;

— между линиями, расположенными на расстоянии 50 см друг от друга;

— бег, высоко поднимая коленки.

Упражнения с прыжками

— прыжки на месте на двух ногах (2-3 захода по 20 прыжков; чередовать каждый заход с ходьбой);

— прыжки вперед, в общем на расстояние 2 или 3 метра;

— прыжки с оборотом вокруг себя;

— на одной ноге поочередно левая и правая;

— прыжки по схеме «ноги вместе — ноги врозь»;

— прыжки на скакалке;

— прыжки на короткой скакалке;

— «допрыгни до мяча» — подвешенного над ребенком.

Упражнения в ползании и лазанье в порядке физического развития дошкольников

— обычное ползанье на четвереньках (10 метров);

— ползанье с перекатыванием мяча;

— ползанье на животе лежа на гимнастической скамейке, подтягиваясь руками;

— лазанье по шведской стенке, приставным и чередующимся шагом;

— лазанье по наклонной лестнице.

Упражнения с мячом и обручем для физического развития дошкольников

— предметы расположить на расстоянии 50 см друг от друга; между ними прокатывать (чтобы не зацепил предметы) мяч и обруч;

— подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками;

— бросать мяч друг другу (минимум 2 игрока) — при этом метать мяч нужно и снизу, и из-за головы;

— набивать мяч о землю или пол каждой рукой;

— метать мяч в цель (расстояние 2 метра);

— метать мячи на дальность (до 7 метров).

Среда для физического развития

Дома, по возможности, нужно создать развивающую среду для дошкольника. Что имеется в виду? Приобретение детского спортивного уголка придется как нельзя более кстати. Если купить полноценный домашний комплекс возможным не представляется, можно обойтись отдельными его элементами: это шведская стенка, батут, хулахуп и т.д.

Всячески поощряйте ребенка играть и заниматься с домашним спортивным инвентарем. Регулярность — залог хорошей физической формы.

Ева Касио специально для сайта Я — молодая мама

© 2013 — 2017, Я — молодая мама. Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.

Читайте также:

Speak Your Mind

*