Детский фитнес

Фитнес сегодня очень популярен. Многие жители мегаполисов именно благодаря этим занятиям поддерживают спортивную форму. Вспомним: само слово fitness происходит от английского глагола to fit, что в переводе означает «соответствовать, быть в форме».

Не менее популярен детский фитнес. Хорошие спортивные клубы обязательно включают в свои программы такую опцию, разрабатывая специальные занятия для детей различных возрастов. Но нужен ли фитнес детям, и если да, то какой?

Что дает детский фитнес

Надо признать, что сегодняшние маленькие горожане ведут малоподвижный образ жизни. Исчезли активные игры на улицах, сократились уроки физкультуры в школах и спортивные занятия в садиках. Зато все больше времени занимают компьютеры и телевизор.

На этом фоне занятия фитнесом могут стать решением проблемы. Рассмотрим, какими преимуществами обладает детский фитнес.

1. Является травмобезопасным занятием.

2. Содействует сбалансированному формированию всех групп мышц, сочетая его с разумными кардио нагрузками. Развивает гибкость, равновесие и координацию движений.

3. Организован в виде групповых занятий, тем самым помогает научиться правильному общению со сверстниками.

4. Проходит в естественной для детей игровой форме.

5. Не направлен на рекорды, а потому не выматывает ребенка.

6. Программы занятий составляются с учетом возрастных особенностей группы.

7. В детском фитнесе не может быть неуспевающих, следовательно, нет оснований для появления комплексов неполноценности.

8. Приятная обстановка, как правило, царящая в фитнес-клубах, специальные детские программы и тренажеры привносят праздничное разнообразие в будничную жизнь ребенка.

Очевидно, что правильно организованный детский фитнес является прекрасным способом провести время с пользой. Если же посещать спортивные занятия – добрая традиция всей семьи, то из нее разовьется полезная привычка содержать себя в хорошей спортивной форме.

Наиболее популярные виды детского фитнеса

Для занятий с детьми разработано большое число разнообразных программ. Все они преследуют цель обеспечить гармоничное физическое развитие ребенка с помощью игровых элементов. Рассмотрим наиболее популярные из них.

1. Лого-аэробика для самых маленьких. Это комплекс несложных физических упражнений, выполнение которых сопровождается проговариванием небольших стихотворных фраз. Такие занятия отлично развивают речь и координацию малышей.

2. Также разработанная для маленьких детей программа step-by-step. Во время ее проведения дети осваивают различные упражнения, сопровождающие ходьбу. При этом развивается умение держать равновесие и координация движений.

3. Звероробика основана на подражании движениям животных. Включает в себя упражнения, развивающие гибкость, координацию и мышечную выносливость.

4. Занятия для более взрослых детей напоминают тренировки их родителей. Программы составляются для различных возрастов и включают использование фитнес-тренажеров: мячей, ролов, обручей, резинок, детских эспандеров, скакалок и многого другого.

5. Особняком в детском фитнесе стоит йога. Эти занятия можно проводить только под наблюдением опытных наставников.

6. И, наконец, фитнес-занятия в бассейне, пользующиеся наибольшей любовью у детей всех возрастов.

Можно ли заниматься детским фитнесом дома

Конечно можно, но такие индивидуальные занятия потребуют серьезных усилий со стороны родителей. Необходимо найти и изучить предлагаемые фитнес-программы, подобрать среди них подходящие возрасту ребенка, а также научиться следить за тем, чтобы малыш правильно выполнял предлагаемые ему упражнения. Потребуется минимальный набор тренажеров для фитнеса и, главное, настойчивость и последовательность в проведении занятий.

Ирина Сурду специально для сайта Я — молодая мама

Фото — © Raisa Kanareva | Dreamstime.com

© 2012, Я — молодая мама. Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.

Читайте также:

Speak Your Mind

*