Зачем дома нужен фитбол?

Зачем нужен фитболФитбол — большой гимнастический мяч, который можно встретить в любом спортзале. И все чаще приобретают это полезное изобретение для домашнего использования. Он полезен буквально всем: и тем, кто уже обзавелся наследником для приобретения хорошей формы в послеродовой период, и малышам от рождения до… , и даже беременным.

Фитбол для тех, кто ждет ребенка

Будущей маме полезны физические нагрузки в умеренных количествах. Фитбол при беременности подойдет даже самым ленивым: достаточно заменить им одно из мест для сидения в комнате — и ваш организм получит необходимую нагрузку и тренировку совершенно незаметно. Например, смотреть телевизор, наносить макияж или сидеть за компьютером вполне можно на фитболе.

Сегодня разработаны целые комплексы упражнений на фитболе для беременных, рассчитанные на заядлых спортсменок и тех, кто до беременности спортивной деятельностью не занимался.

А когда начнется родовая деятельность, фитбол опять-таки сослужит хорошую службу. Дело в том, что когда наступает этот ответственный день, медики не позволяют будущей маме сидеть. Можно стоять и лежать, но не сидеть. Это связано с тем, что малыш лежит головкой вниз, и сидение оказывает давление на его голову. Исключением является фитбол: вы можете раскачиваться, сидя на нем, и таким образом облегчить порой непростой и болезненный процесс, да и просто скоротать время в удобном положении в ожидании, когда малыш родится.

Фитбол для ребенка

Практически любой сайт о детях порекомендует включить в ежедневные занятия и игры с малышом упражнения на фитболе.

Выкладывания на животик на фитбол — своеобразный мягкий массаж, отлично стимулирующий работу ЖКТ. Кроме того, малыш учится держать равновесие, работают разные группы мышц. Посоветуйтесь со специалистами: хороший массажист, физический терапевт или физреабилитолог сможет посмотреть вашего малыша и посоветовать комплекс упражнений на фитболе, которые для малыша станут увлекательнейшей — и, несомненно, чрезвычайно полезной — игрой.

Футбол для молодых мам

Как часто можно услышать жалобы молодых мам на то, что не хватает времени заняться собой, не получается сбросить лишний вес и вернуть такую желанную дородовую форму. Фитбол и здесь покажет себя с лучшей стороны! Рекомендации те же: подобрать для себя оптимальный набор упражнений (можно посоветоваться с тренером), не уставать, делать тогда, когда получается выделить свободную минутку. Например, ребенок играет в манеже — мама занимается собой рядышком.

Приобретая фитбол в собственный дом, вам никогда не придется сожалеть о сделанной покупке.

Lotiana специально для сайта Я — молодая мама

© 2012, Я — молодая мама. Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.

Читайте также:

Speak Your Mind

*